Cara Menghitung Berat Badan Ideal, dan Rumus BMI ( Body Mass Index )

Ingin tahu apakah berat badan kita ideal dengan tinggi badan yang kita miliki?

Kali ini kami bawakan artikel tentang rumus menghitung berat badan ideal. Ada 2 metode yang kami bawakan. Perhitungan konvensional dan melalui Body Mass Index (index massa tubuh).

1. Perhitungan Berat Ideal Konvensional
Berikut perhitungan untuk mengetahui berat ideal dengan cara konvensional

1. Berat Badan Ideal (BBI) bayi (anak 0-12 bulan) BBI = (umur (bln) / 2 ) + 4 2. BBI untuk anak (1-10 tahun) BBI = (umur (thn) x 2 ) + 8 3. Remaja dan dewasa BBI = (TB - 100) - (TB - 100) x 10% atau BBI = (TB - 100) x 90% [Ket:] TB = Tinggi badan (cm)

Jika Anda telah selesai menghitungnya, maka yang Anda peroleh adalah berat badan ideal yang seharusnya Anda miliki. Tapi jangan takut jika berat badan Anda tidak masuk hitungan ideal karena hasil hitungan rumus ini adalah angka relatif, sebab range berat badan normal yang dimiliki setiap orang adalah plus/minus 10% berat idealnya.

Wah, kalo data TB tidak diketahui bagaimana? Misalnya pada pasien ascites atau eudeme anasarka, kan susah tuh.. ga mungkin pake berat badan aktual (selain juga bisa konversi -30% dari BB aktual),, atau pada pasien pasca bedah, ga mungkin kita ukur tingginya.. so, Konversi dong dari nilai antropomentri Tinggi lutut atau rentang lengan.

TB berdasarkan Tinggi Lutut (TL) TB Pria = 6,50 + (1,38 + TL) - (0,08 x U) TB Wanita = 89,68 + (1,53 x TL) - (0,17 x U) TB berdasarkan Rentang Lengan (RL) TB Pria = 118,24 + (0,28 x RL) - 0,07 x U) TB Wanita = 63,18 + (0,63 x RL) - 0,17 x U) [ket:] U = Umur (tahun)

2. Berat Ideal versi Rumus BMI
Ingin menghitung BMI (Body Mass Index) Anda? BMI adalah suatu rumus kesehatan, di mana berat badan (BB) seseorang (kg) dibagi dengan tinggi badan (TB) pangkat dua (m2).

BMI = (BB) / [(TB) * (TB)]

Misalnya: BB = 45 kg dan TB = 165 cm, maka

BMI = (45) / [(1.65) * (1.65)] = 16.5

Apakah Anda termasuk kurus, normal, atau overwight? Lihat patokan di bawah ini:

BMI < 18.5 = berat badan kurang (underweight)

BMI 18.5 - 24 = normal

BMI 25 - 29 = kelebihan berat badan (overweight)

BMI >30 = obesitas

Ini tabel BMI-nya

warna biru kurang berat

warna hijau sehat

warna kuning kelebihan berat

warna oranye obesitas

warna merah obesitas berlebih

Apakah anda melakukannya dengan benar?

Tips Merawat Wajah 

Ngerasa udah ngebersihin muka dengan benar tapi masih sering ngalamin galau pagi-pagi karena ada jerawat baru muncul di muka? Waktunya cek lagi cara kita ngebersihin muka selama ini nih.

  Terlalu sering mencuci muka

Teratur iya, tapi nggak perlu sesering itu ya. Cukup dua kali sehari buat ngebersihin muka kita yang kotor setelah beraktivitas. Nggak perlu pakai air panas atau air sedingin es juga karena bisa bikin iritasi.

    Arah ngebersihin muka: dahi – hidung – pipi – dagu– leher.

   Jangan lupa pijat pelan lingkaran mata. Mulai dari bawah mata ke arah hidung lalu keluar.

  Memencet jerawat

Ini salah banget! Bisa aja sesaat jerawat bandel itu hilang. Tapi dia bakal muncul lagi dan bikin bekas hitam di kulit. Hiii!

   Hindari makeup sebisamungkin.

   Kompres pakai es batu di jerawat.

   Pilih pembersih muka yang pas buat kulit remaja kita, yang mengandung bahan alami dan ngebantu mengatasi jerawat membandel.

   

  Tidur tanpa ngebersihin muka

Semales apapun, jangan sampai tidur dengan keadaan belum cuci muka dan bersih dari makeup. Coba baca tulisan Anns Pursglove, penulisnya Daily Mail yang bikin penelitian, tiga puluh hari nggak bersihin muka dari makeup bikin muka kita keliatan 10 tahun lebih tua. Nggak mau keliatan 10 taun lebih tua juga kan?

  Lupa pake pelembap

Atau awalnya pake tapi lama-lama males.  Atau ngerasa jerawatan jadi ngasih kesimpulan sendiri kalo kita nggak butuh pelembap buat muka kita. FYI,moisturizer seperti  Garnier Pure Active Cream malah melawan masalah jerawat dan minyak lho!

     Kulit kita itu berkurang kelembapannya tiap kali kita cuci muka. Jadi langsung pake pelembap setelah cuci muka ya.  

      Sama kayak cuci muka, lakukan gerakan pijat supaya pelembap meresap dengan baik dan membantu wajah jauh dari penuaan.

Setelah tau mana yang salah dan udah bener, kita nggak boleh lagi nih pake alesan males buat ngerjainnya, demi muka yang cerah tanpa jerawat!

sumber : http://itsagirlthing.co.id/articles/tips-merawat-wajah

Kode ITU (International Telecommunication Union)

ALFABET : 

A: Alpha

B: Bravo

C: Charlie

D: Delta

E: Echo

F: Foxtrot

G: Golf

H: Hotel

I: India

J: Juliet

K: Kilo

L: Lima

M: Mike

N: November

O: Oscar

P: Papa

Q: Quebec

R: Romeo

S: Sierra

T: Tango

U: Uniform

V: Victor

W: Whiskey

X: X-ray

Y: Yankee

Z: Zulu

SEJARAH NYA :

Pelafalan huruf dalam komunikasi radio maupun telepon, seperti Alfa, Bravo, Charlie, dst., disebut sebagai international radiotelephony spelling alphabet. Daftar kode spelling yang ada sekarang, diadopsi secara resmi pertama kali oleh ITU (International Telecommunication Union) pada tahun 1927.

aircraft radio test
Kualitas audio suatu alat komunikasi baik itu lewat kabel ataupun non-kabel (wireless) sangat tergantung kualitas media hantar dan kualitas audio dari alat komunikasi itu sendiri.

Dalam komunikasi radio atau telepon, seringkali satu atau dua huruf yang terdengar mirip dalam pelafalannya. Contohnya bunyi lafal untuk huruf (D) “De” hampir mirip dengan bunyi lafal huruf (B) “Be” dan (G) “Ge”.

Untuk itulah dalam dunia komunikasi lewat udara, pihak yang terlibat dalam pembicaraan sering menggunakan kata/bunyi yang diawali oleh huruf yang dilafalkan. Hal ini pada awalnya dipergunakan dalam komunikasi radio antar personil militer dan untuk dunia penerbangan. Secara resmi disebut sebagai international radiotelephony spelling alphabet.

Kadang, ketika anda sedang numpang pesawat, terdengar komunikasi antara pilot dengan petugas ground-control “Golf is current, please coming” dan dijawab dengan “We have a lot of Whiskey“. Bagi orang awam mungkin bisa mengerenyitkan dahi, kenapa saat mau mendarat kok malah diskusi olahraga dan minuman keras ?!.

Padahal bisa saja kata ‘Golf’ yang diucapkan oleh petugas ground-control tersebut dimaksudkan sebagai ‘Ground’ dan ‘Whiskey’ yang diucapkan oleh pilot dimaksudkan sebagai ‘Woman’. Hal ini untuk mempermudah komunikasi antara pilot dengan bagian ground-control.

pict:

METODE CALL LETTERS :

a=andrew

b=benjamin

c=charlie

d=david

e=edward

f=fredrick

g=george

h=harry

i=issac

j=jack

k=king

l=lucy

m=marry

n=nelly

0=oliver

p=peter

q=queen

r=robert

s=sugar

t=tommy

u=unkle

v=victory

w=william

x=xmas

y=yellow

z=zebra